Para muito de nós, ser o centro das atenções numa conversa em publico ou durante uma apresentação de trabalho, deixa-nos nervosos, causando consequentemente uma sensação de bloqueio com sintomas que nos deixam perplexos, sem forma de dar a volta a uma situação que por vezes até se pode tornar embaraçosa.
Partilho com vocês as técnicas que uso para combater o meu nervosismo nessas situações.
A – Controlo de nervosismo e medo de falar em público ?
- É simples.
- É necessário que seja realizado uma boa preparação para nos sentirmos mais confiantes e tranquilos.
- É importante mantermos o pensamento positivo em vez de nos focarmos em pensamentos negativos: “e se correr mal?”.
- É importante assumirmos uma posição confiante e assertiva, para transmitirmos uma imagem positiva a quem nos está a prestar atenção.
- Durante a nossa conversa, aconselha-se a utilização de um objecto, como por exemplo uma caneta, a qual podemos “apertar” de maneira a transferir a carga nervosa.
B - Apresentações orais.
1. Para construir uma apresentação de sucesso é importante definir o objectivo que se pretende alcançar:
- Informar: Cadência vocal elevada; com mais gesticulação;
- Motivar: Registo conversacional; descontraído;
- Persuadir: Cadência vocal reduzida para garantir clareza.
2. O discurso deve ser devidamente adequado à audiência e estruturado da seguinte forma:
- Abertura: agarrar a audiência (ex: deixar no ar uma pergunta sobre o tema);
- Introdução: orientar;
- Desenvolvimento: argumentar;
- Conclusão: resumir e destacar as ideias principais;
- Impacto Final: ser recordado.
Se praticar-mos o que acima descrevo, a auto-confiança irá tomar conta de ti fazendo fluir naturalmente o discurso ou uma apresentação.
Amanhã darei mais noticias.
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